**Yoga, Türk Gençliğinde Zihinsel Sağlık Farkındalığını Nasıl Dönüştürüyor?**
Son yıllarda Türkiye’de gençler arasında yoga pratiği hızla yaygınlaşırken, bu eğilim zihinsel sağlık konusundaki farkındalığı da artırıyor. Özellikle büyük şehirlerde, yoga stüdyolarının sayısındaki artış ve sosyal medya üzerinden yapılan paylaşımlar, gençlerin bu uygulamaya duyduğu ilgiyi tetikliyor.
Uzmanlar, yoga pratiğinin stres azaltma, kaygı yönetimi ve genel zihinsel iyilik hali üzerinde olumlu etkileri olduğunu vurguluyor. İstanbul Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden Dr. Elif Yılmaz, “Gençler, yoga ile beden-zihin bağlantısını güçlendirirken, duygusal dengeyi sağlamada da önemli bir araç buluyorlar,” diyor. Yılmaz’a göre, yoga, mindfulness (farkındalık) teknikleriyle birleştiğinde, gençlerin kendilerini daha iyi ifade etmelerine ve sorunlarıyla başa çıkmalarına yardımcı oluyor.
Ankara’da düzenlenen bir yoga etkinliği, katılımcıların hem fiziksel hem
